\重要なお知らせ/

ホームページ移行しました↓↓↓
https://refrelagy.com/

ピラティスって何?

ピラティスって意識の高い人がしてそう、、、
身体が柔らかくないとできないんじゃないの?

そんなお声をちらほら聞きますが、ピラティスは元々リハビリ発症のエクササイズなので、どんな方でも気軽に行えるエクササイズなんです♪

Refrelagy(リフリラジー)のピラティスのレッスンでは、『姿勢』『呼吸』『コア(体幹のインナーマッスル)』の3つを大事にしています。

まず始めに、一人一人に合わせて『姿勢(骨や関節のバランス)』を整えます。

次に、ピラティス独自の呼吸法『胸式ラテラル呼吸』を用いて呼吸を深めます。

そして、『コア(体幹のインナーマッスル)』を起動します。

この3つを意識しながら全身でエクササイズを行うことで、身体と心が調和され、心身ともに健康な身体を作ることができます!

ぜひわたしと一緒にピラティスを行い、生活の質を上げていきましょう☆

ピラティスの効果

・姿勢が良くなる
・肩凝り、腰痛などの不調が緩和する
・自律神経が整い、気分がリフレッシュする

他にも、様々なメリットがあります!

教室情報

料金 入会金・月謝0円
1回 4,000円
初回体験 3,000円
※現金のみ
日時 5月 水曜・土曜
※休講日 5/4、5/18
時間 10:00~11:00
定員 3名
メール refrelagy@gmail.com
住所 〒661-0011
兵庫県尼崎市東塚口町1-8-15
studio tetote 2F

JR『塚口』駅 西口より徒歩1分

阪急電鉄『塚口』駅 南口より徒歩13分
駐車場 周辺のコインパーキングをご利用ください
駐輪場 スタジオ横のスペースに駐輪可能です
持ち物 運動できる服装
汗ふきタオル
飲み物
※更衣室ではなくパウダールームでのお着替えとなります
※貴重品の管理は各自お願いします
予約方法 予約フォーム
https://coubic.com/refrelagy

※お問い合わせフォーム、Gmail、公式LINE、InstagramのDMからもご予約承っております
お問い合わせ お問い合わせは下記フォーム、Gmail、公式LINE、InstagramのDMよりお願いします
※studio tetoteへご連絡頂いても対応できかねますのでご了承ください

お問い合わせ

powered by crayon(クレヨン)