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https://refrelagy.com/
ピラティスって何？
ピラティスって意識の高い人がしてそう、、、
身体が柔らかくないとできないんじゃないの？
そんなお声をちらほら聞きますが、ピラティスは元々リハビリ発症のエクササイズなので、どんな方でも気軽に行えるエクササイズなんです♪
Refrelagy（リフリラジー）のピラティスのレッスンでは、『姿勢』『呼吸』『コア（体幹のインナーマッスル）』の3つを大事にしています。
まず始めに、一人一人に合わせて『姿勢（骨や関節のバランス）』を整えます。
次に、ピラティス独自の呼吸法『胸式ラテラル呼吸』を用いて呼吸を深めます。
そして、『コア（体幹のインナーマッスル）』を起動します。
この3つを意識しながら全身でエクササイズを行うことで、身体と心が調和され、心身ともに健康な身体を作ることができます！
ぜひわたしと一緒にピラティスを行い、生活の質を上げていきましょう☆
ピラティスの効果
・姿勢が良くなる
・肩凝り、腰痛などの不調が緩和する
・自律神経が整い、気分がリフレッシュする
他にも、様々なメリットがあります！
教室情報
| 料金 | 入会金・月謝０円 1回 4,000円 初回体験 3,000円 ※現金のみ |
|---|---|
| 日時 | 5月 水曜・土曜 ※休講日 5/4、5/18 |
| 時間 | 10:00~11:00 |
| 定員 | 3名 |
| メール | refrelagy@gmail.com |
| 住所 | 〒661-0011 兵庫県尼崎市東塚口町1-8-15 studio tetote 2F JR『塚口』駅 西口より徒歩1分 阪急電鉄『塚口』駅 南口より徒歩13分 |
| 駐車場 | 周辺のコインパーキングをご利用ください |
| 駐輪場 | スタジオ横のスペースに駐輪可能です |
| 持ち物 | 運動できる服装 汗ふきタオル 飲み物 ※更衣室ではなくパウダールームでのお着替えとなります ※貴重品の管理は各自お願いします |
| 予約方法 | 予約フォーム https://coubic.com/refrelagy ※お問い合わせフォーム、Gmail、公式LINE、InstagramのDMからもご予約承っております |
| お問い合わせ | お問い合わせは下記フォーム、Gmail、公式LINE、InstagramのDMよりお願いします ※studio tetoteへご連絡頂いても対応できかねますのでご了承ください |
